반응형 수면장애 #불면증극복 #수면무호흡증 #수면문제 해결 #수면치료 #수면인지행동치료 #수면건강1 수면 장애 극복을 위한 과학적이고 효과적인 방법 수면 장애 극복을 위한 과학적이고 효과적인 방법타로 상담을 하다보면 잠을 잘 못자서 고생하는 분들이 많습니다. 그 분글께 조금이라도 도움이 되었으면 좋겠습니다.1. 수면 장애란 무엇인가?수면 장애는 단순한 불면을 넘어서 잠들기 어렵거나, 자주 깨거나, 충분한 수면을 취했음에도 피곤한 상태를 말합니다. 대표적인 수면 장애에는 다음과 같은 유형이 있습니다.불면증: 잠드는 데 어려움을 겪거나 자주 깨어 수면의 질이 낮은 상태수면 무호흡증: 수면 중 호흡이 일시적으로 멈추는 질환하지불안증후군: 다리를 움직이지 않으면 불편함을 느껴 잠들기 어려운 상태주간 졸림증: 밤에 충분히 자도 낮에 졸음이 쏟아지는 상태2. 수면 장애의 주요 원인수면 장애는 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 가장 일반적인 원인은 다음과.. 2025. 8. 7. 이전 1 다음 반응형
