반응형 생활건강 연구소27 트라우마가 관계에 미치는 영향과 회복 방법 트라우마가 관계에 미치는 영향과 회복 방법– 사랑받고 싶은데, 밀어내는 나를 위한 글💔 도입: “내가 이상한 걸까?”연인에게 쉽게 상처받고, 친구의 말에 과민하게 반응하며,누군가 가까워지려 하면 본능적으로 벽을 세우는 나.문제가 반복될수록 나 자신이 망가진 것 같은 기분이 듭니다.그런데, 혹시 이 모든 것이 과거의 트라우마 때문일 수 있다는 사실을 알고 계셨나요?🧠 관계에 스며드는 트라우마의 흔적🔹 트라우마는 단순한 과거가 아닙니다.신체와 감정, 사고방식에 깊이 각인되어 현재의 관계 반응을 왜곡합니다.트라우마 경험자들은 아래와 같은 특징적 관계 패턴을 보입니다:📌 회피: 감정 표현을 두려워하며 거리 두기📌 과잉 반응: 작은 말에도 비난으로 해석📌 의존 또는 집착: 버림받을까 두려워 끈질기게 매.. 2025. 8. 26. 트라우마, 기억을 마주해야 치유가 가능하다 트라우마, 기억을 마주해야 치유가 가능하다– 피하고 싶은 상처를 바라보는 용기😔 도입: 상처는 사라지지 않습니다. 우리가 외면하고 있을 뿐입니다.살면서 누구나 잊고 싶은 기억이 있습니다.사고, 이별, 학대, 실직, 따돌림…무언가를 떠올리는 것만으로도 가슴이 무겁고, 눈앞이 흐려질 때가 있죠.그 기억을 애써 밀어내는 건 너무도 자연스러운 방어입니다.하지만 아이러니하게도 외면할수록 그 기억은 더 강하게 우리를 지배합니다.🧠 트라우마란 무엇인가?트라우마(Trauma)는 극심한 정신적 충격으로 인해 생긴 심리적 상처를 의미합니다.단순한 슬픔이나 불안과는 달리, 트라우마는 뇌와 신체가 위협을 기억하는 방식에 깊이 각인되어 있습니다.▶ PTSD와의 차이점PTSD(외상 후 스트레스 장애)는 트라우마가 장기화되거나.. 2025. 8. 26. 연애도 운빨인가요? 좋은 인연을 끌어당기는 방법, 좋은 인연을 막는 습관 정말 많은 분들이 궁금해하시는 주제네요 😊“연애도 운빨인가요?”라는 질문에는 솔직히 맞는 부분도 있고, 아닌 부분도 있다고 말씀드리고 싶어요. 🎲 연애가 ‘운’인 부분 1) 사람을 만나는 타이밍 - 언제, 어디서, 어떤 상황에서 그 사람을 만나느냐는 사실 운의 요소가 커요. - 같은 동네, 같은 직장, 같은 취미 모임에 있지 않았다면 평생 못 만났을 수도 있잖아요. 2) 첫인상에서의 호감 - 처음 만났을 때 서로의 상태(컨디션, 분위기, 상황)에 따라 호감도가 달라지기도 해요. - 그래서 “만날 인연은 운명처럼 온다”는 말이 나온 것 같아요. 하지만 '우연을 가장한 필연만 있을 뿐이다' 라는 말이 있어요. 만날 사람이 만나게 된다는 것이죠. 우리에게 어떤 인연도 악연은 없다고 합니다. 서로.. 2025. 8. 21. 지식인 답변이 채택된다는 건? 채택 잘 받는 답변 쓰는 법 ✅ 1. 지식인 답변이 채택된다는 의미 1) 내가 누군가에게 실제로 도움이 되었다는 증거 - 질문자가 수많은 답변 중에서 내 답변을 골랐다는 건 그만큼 진심이 전달됐고, 도움이 됐다는 의미예요. - "아, 내가 쓴 글이 누군가의 마음을 위로했구나" 하는 보람을 느낄 수 있죠. 2) 나의 신뢰도가 올라간다 - 채택이 쌓일수록 내 아이디가 신뢰 있는 답변자로 인식돼요. - 지식인 활동을 오래 하다 보면 ‘지식인 등급’, ‘명예 지식인’ 같은 보상도 따라오죠. 3) 자기 성장의 경험 - 답변을 준비하다 보면 내가 아는 지식을 정리하고, 새로운 걸 찾아보게 돼요. - 결국 답변하는 과정에서 나 자신도 배우고 성장하게 됩니다. 4) 누군가에게 "좋은 영향력"을 주는 경험 - 채택은 단순히 점.. 2025. 8. 21. 선풍기 추천_10만원 정도로 사용할수 있는 선풍기 저도 질문자님처럼 선풍기 때문에 진짜 속 많이 썩였던 사람이에요 ㅠㅠ 몇 년 전부터 저가형 선풍기 몇 개 샀다가 냄새 나고, 심지어 플라스틱 타는 냄새 같은 게 올라와서 환기시키느라 고생했거든요. “왜 나는 선풍기만 사면 자꾸 문제일까?” 싶었던 적도 많았어요. 그런데 이번에 바꾼 선풍기가 생각보다 너무 괜찮아서 공유드려요! 네이버 스마트 스토어에서 판매하는 것들이에요~저는 **신일 SIF-14CIP 스탠드형 선풍기**를 샀는데, 일단 첫인상부터 튼튼해 보이고 조립도 간단했어요. 처음 틀었을 때 걱정했던 플라스틱 냄새가 전혀 안 나더라고요 👍 바람도 세지면서도 부드럽고, 소음이 적어서 밤에도 켜놓고 잘 수 있었어요. 확실히 저가 브랜드랑은 다르다는 게 느껴졌습니다.쿠팡도 있어요.. 2025. 8. 21. 체형별 코디 꿀팁 7가지! 내 체형에 딱 맞는 옷 고르는 법 제목: 체형별 코디 꿀팁 7가지! 내 체형에 딱 맞는 옷 고르는 법 옷을 입을 때 뭔가 어색하고 내 몸과 안 맞는 느낌, 한 번쯤 경험해보셨죠?그 이유는 단순히 ‘스타일’이 아니라 ‘체형에 맞는 코디’를 하지 않았기 때문이에요.그런데 여기서 문제!❓ “나는 어떤 체형일까?”를 잘 모르는 분들이 많습니다. 그래서 오늘은 코디 팁에 앞서👉 내 체형을 스스로 진단하는 방법부터 먼저 알려드릴게요.👀 내 체형을 아는 방법 (셀프 체형 진단법)거울 앞에 서서, 정면과 옆모습을 관찰해보세요.주로 어깨, 허리, 골반 라인의 비율과 특징으로 체형을 구분할 수 있어요. 체형 특징 스트레이트형어깨-허리-골반 너비가 비슷. 직선적. 허리 굴곡이 적음웨이브형어깨 좁고 골반 넓음. 허리가 잘록하고 곡선미 있음내추럴형전체적.. 2025. 8. 14. 블랙핑크 '뛰어'와 함께 달리는 대한민국, 혹시 우리 마음이 급한 걸까? 🏃♀️💨 블랙핑크 '뛰어'와 함께 달리는 대한민국, 혹시 우리 마음이 급한 걸까? 요즘 길거리를 걷다 보면, 이어폰을 꽂고 힘차게 달리는 사람들이 참 많죠? 땀 흘리며 달리는 모습에서 왠지 모를 에너지가 느껴지기도 합니다. 그런데 문득 이런 생각이 들지 않나요? "어? 블랙핑크의 '뛰어'라는 노래도 요즘 엄청 핫한데, 혹시 이 두 가지가 뭔가 연결되어 있는 건 아닐까?" 겉보기엔 전혀 상관없어 보이는 K-POP 히트곡과 국민 운동 '러닝' 사이에 숨겨진 흥미로운 사회적 연결고리, 그리고 그 이면에 담긴 우리 시대의 깊은 메시지를 지금부터 함께 파헤쳐 볼까요? 🎧 블랙핑크 '뛰어': 듣기만 해도 심장이 '점프'!블랙핑크의 '뛰어'는 2025년 7월 11일에 발매된 곡으로, 제목부터 '뛰어!'라고 외.. 2025. 8. 12. 패션 코디네이터가 되는 방법! 패션코디네이터 되는 방법: 2025년 최신 가이드패션과 스타일링에 관심 있는 사람이라면 한 번쯤 꿈꾸는 직업, 패션코디네이터! 2025년 기준 자격 요건과 준비 과정을 정리했습니다.1. 패션코디네이터란?패션코디네이터(Fashion Coordinator)는 개인, 기업, 브랜드의 이미지에 맞춰 의상과 액세서리를 조합하고 스타일을 제안하는 전문가입니다. 단순히 옷을 고르는 것에 그치지 않고, 색채학, 체형 분석, 트렌드 예측, 연출 기법 등 폭넓은 지식이 필요합니다.2. 필요한 자질과 역량패션 감각 — 색상, 패턴, 소재 조합을 감각적으로 이해하는 능력커뮤니케이션 능력 — 고객의 취향과 필요를 정확히 파악트렌드 분석력 — 국내외 패션 흐름을 파악하고 반영코디네이션 기술 — 상황별 적절한 스타일링 제안창의성 .. 2025. 8. 11. 직장인을 위한 수면 루틴: 아침이 달라지는 밤의 습관 직장인을 위한 수면 루틴: 아침이 달라지는 밤의 습관직장인은 왜 수면 루틴이 필요할까?매일 아침 피곤하게 눈을 뜨고, 점심시간만 되면 졸음이 밀려오는 일상이 반복되고 있다면, 당신에게 필요한 것은 단순한 ‘수면 시간’이 아닌 **'수면 루틴'**입니다.바쁜 업무, 회식, 야근 등으로 하루가 불규칙한 직장인은 수면의 양보다 **질과 일관성**이 더 중요합니다. 지금부터 소개하는 수면 루틴은 2025년 최신 연구를 기반으로 직장인의 삶에 바로 적용할 수 있도록 구성되어 있습니다.1. 고정된 기상 시간 설정매일 일정한 시간에 기상하는 것이 **수면 리듬의 핵심**입니다. 주말에도 평일과 비슷한 시간에 일어나는 것이 좋습니다. 생체 시계가 안정되면, 자연스럽게 밤에도 일정 시간에 졸리기 시작합니다.Tip: 평일.. 2025. 8. 9. 이전 1 2 3 다음 반응형
